mercredi 16 novembre 2011 
admin Pour optimiser un régime minceur, vous devez consommer les aliments faibles en calories, car ceux-ci contiennent très peu de matière grasses.
Liste d’aliments contenant peu de calories
Légumes : salade verte, tomate, concombre, poivron, champignon de Paris, fraises.
Produits à base de céréales : pâtes cuites, pain complet, muesli.
Laitages : yaourt allégé, lait écrémé, fromage blanc à 10% ou à 20%, crème fleurette.
Charcuteries et viandes : blanc de poulet, jambon blanc dégraissé, viandes maigres.
Poisson : bar, cabillaud, sole, saumon, truite, thon, saumon fumé.
Ces aliments peuvent être ingurgités en grandes quantités, sans vous soucier du rapport calorifique. Aussi, ce type de nourriture vous apporte un sentiment de satiété, ce qui permet d’éviter le grignotage.
Produits allégés
Ces produits vous permettent de drastiquement réduire votre rapport calorifique, mais veillez ne pas en abuser. Aussi, les experts conseillent de lire le dos de l’emballage pour vous assurer que la densité énergétique est effectivement inférieure aux produits normaux.
Dans
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