mardi 18 octobre 2011 
admin Les gens suivent des régimes alimentaires pour deux raisons principales : pour perdre du poids ou pour lutter contre le diabète.
Recommandations diététiques
Aujourd’hui, les nutritionnistes se montrent plutôt réticents lorsqu’il est question du terme ‘régime alimentaire’. Ils choisissent de le formuler autrement en abordant des recommandations ou conseils diététiques.
Les régimes pour mincir explosent en nombre dans tous les parties du monde et ils sont grandement exploités par les médias. Tout le monde veut perdre du poids et préserver la même silhouette.
L’effet yo-yo
Toutefois, dans la plupart des cas, les nutritionnistes déconseillent ces régimes. Leur effet ne dure pas longtemps. L’individu est vite rattrapé par ses anciennes habitudes alimentaires. De plus, l’organisme fait face à une carence calorique. Il commence ainsi à accumuler ses dépenses caloriques. Arrivé un certain temps, l’individu encourt inévitablement un risque d’augmentation de poids, soit ce qu’on appelle l’effet yo-yo. Il s’agit de la perte et de la reprise de poids.
Changer raisonnablement ses habitudes
La recommandation pour une personne en surpoids est de modifier ces habitudes alimentaires et de s’y accrocher. Mais il ne doit pas pour autant se lancer dans des régimes trop stricts. Tout en restant raisonnable, il peut perdre du poids, soit 10% de son poids initial, ce qui réduira les risques de santé associés à la surcharge.
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