vendredi 20 avril 2012 
avinashwoodun
Si vous sentez que vous avez pris des kilos superflus, il existe des moyens bien plus simples pour les perdre que les régimes contraignants qui s’avèrent inefficaces sur le long terme. En effet, il est possible de perdre du poids en consommant des aliments dotés de moins de graisse et de sucre tout en les ingérant de façon lente et modérée.
Consommation à outrance
La prise de poids est liée au fait que les aliments consommés en excès, sont emmagasinés dans l’organisme. Une consommation à outrance résulte:
- d’une assimilation d’aliments enrichis en graisse, qui sera emmagasinée promptement
- d’une ingestion excessive de boissons et de produits alimentaires à base de sucre. Quand ce dernier est consommé, il suscite encore plus d’envies irrépressibles de sucre
- du fait de s’alimenter partout, indépendamment des aliments choisis et de la façon de manger. Il est important de noter que ces habitudes sont susceptibles de créer un débalancement au niveau de l’alimentation, car le niveau de rassasiement risque de ne pas être facilement détecté, d’où la consommation abusive.
Rassasiement
La zone buccale est dotée de capteurs chargés de transmettre des données au cerveau que ce dernier va sauvegarder. Le système cérébral va compter le nombre de calories et de nutriments ingérés. Au moment de l’atteinte du barème, le cerveau va signaler le niveau de rassasiement pour que la personne cesse de manger.
Ingestion et mastication lente pour perdre du poids
Afin de perdre du poids et de maintenir un équilibre alimentaire, il est conseillé d’ingérer les aliments lentement, à raison de 15 minutes, le délai requis pour que le cerveau détecte le niveau de rassasiement.
Dans
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