mardi 08 novembre 2011 
admin Les substituts de repas se basent sur les principes du régime hypocalorique, qui a pour but de remplacer un ou plusieurs repas par une préparation faible en calories. Ils se présentent souvent sous forme de poudre aromatisée qu’il faut mélanger au lait ou à un potage. Les substituts de repas permettent de limiter la prise de calories à 1000 Kcal par jour.
Contrôlez votre apport calorique
Si les substituts de repas peuvent aider à perdre du poids très vite, ils peuvent aussi être dangereux si pris à long terme, car ils peuvent provoquer un effet yoyo lors du retour à une alimentation normale. Au cours d’un régime, les substituts de repas sont à utiliser pendant deux semaines au maximum. Pour aider à un bon équilibre alimentaire, ils doivent être complétés par la consommation d’un fruit et de laitage. Si vous vous jetez sur les substituts de repas, pensez à consulter avant tout un diététicien, qui vous imposera des limites, car il est important de contrôler son apport calorique en restant réaliste. Consommez aussi beaucoup d’eau, pratiquez du sport et limitez les boissons alcoolisées.
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