Régime Guide

Vous grignotez pour combler un petit creux ou pour vous sentir mieux émotionnellement ? Peu importe la raison pour laquelle vous grignotez, le fait de manger entre les repas cause un déséquilibre dans l’organisme et vous fait prendre des kilos.

Respirer profondément à quatre reprises. Pour cela, il suffit d’inspirer par le nez et en dégonflant le ventre. Ensuite soufflez lentement par le nez. Pour éviter les grignotages il faut arrêter de penser à la nourriture. Afin de chasser la nourriture de vos pensées, vous devez occuper votre esprit. Ainsi faites le trie de vos papiers, des courriers, répondre aux mails, voire ranger vos tiroirs. Vous pouvez également parler à votre collègue ou prendre un bonbon sans sucre. Afin d’avoir la sensation d’un ventre plein, vous pouvez boire d’un seul trait un grand verre d’eau.  Les tisanes sont tout aussi bénéfiques.

Le principe reste le même, celui de s’occuper l’esprit pour ne pas penser à la nourriture. A la maison faites vous une manucure, prenez un bain moussant aux huiles essentielles, ou faites vous un masque de beauté.  Résultat : vous vous sentez  belle et sans aucun sentiment de culpabilité.

De plus pour éviter de grignoter, essayez un vêtement qui est un peu serré pour vous démotiver de manger d’avantage.