vendredi 28 octobre 2011 
admin Le régime californien ne mise pas avant tout à réduire l’apport calorique mais le principe est de mesurer votre assiette et de remplir votre bol en faisant attention. Il faut donc que vous appreniez à répartir vos repas de façon équilibrée entre protéines, céréales et légumes pour atteindre votre objectif : maigrir durablement sans porter atteinte à votre santé.
Les aliments permis
Non, il ne faut pas éliminer les glucides et les graisses. Oui, vous pouvez continuer à consommer du poisson, de la viande, des œufs, des légumes et, occasionnellement, un peu de vin. Dès que vous commencez le régime californien, aussi connu sous le nom de « Sonoma », il vous est possible de manger du pain. Vous devez simplement vous assurer que celui-ci est complet. Il vous est tout aussi permis de prendre des céréales au quotidien et, quand vous touchez à la fin de la première phase, au bout de dix jours, vous pouvez vous permettre des fruits et légumes en grande quantité.
Respectez les portions
L’assiette du petit déjeuner doit être de 18 centimètres. Au cours de la première phase, répartissez celui-ci avec 25% de céréales et 75% de protéines.
Lorsque vous prenez le déjeuner, vous pouvez le répartir avec 60% de légumes et 40% de protéines.
Dans
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