Régime Guide

Le régime Cohen a été inventé Jean-Michel Cohen, nutritionniste réputé en France. C’est un régime hypocalorique dont le but est de diminuer la quantité des aliments et l’apport en matières grasses, et de favoriser une alimentation à la fois équilibrée et diversifiée. Ce programme permet au patient de renoncer aux mauvaises habitudes sur le plan alimentaire. L’un des principes de ce régime est de bien choisir les aliments et d’assurer une bonne cuisson.

Ce régime propose essentiellement une alimentation sur mesure. Il faut ainsi que l’alimentation se rapporte à la taille, au poids, au mode de vie et à l’objectif minceur. La personne peut se permettre tous les aliments. Il peut remplacer le fruit par trois carrés de chocolat.

Programme : régime à 1400 calories

Matin

• Thé ou café sans sucre,

• 30 grammes de pain ou 2 biscottes,

• Une demi-tranche de jambon ou un œuf,

• Un yaourt 0% ou 20 cl de lait.

Midi

• Crudités sans huile à volonté, avec vinaigre…

• 125 g de poisson, viande ou équivalent,

• Légumes à l’eau,

• Yaourt 0%,

• 150 g de fruits.

Soir

• Crudités sans huile à volonté avec vinaigre, moutarde, citron…

• 125 g de poisson, viande ou équivalent,

• Légumes à l’eau,

• Yaourt 0%,

• 100 g de féculents cuits,

• 150 g de fruits.

Consultez un médecin ou un nutritionniste avant de commencer ce régime.

Source : http://www.aufeminin.com/mincir/regime-cohen-f30839.html

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