vendredi 04 novembre 2011 
admin Sa philosophie : ne pas ingérer plus de calories que vous n’en dépenserez. Le régime hypocalorique favorise une variété alimentaire, à condition de respecter une proportion juste. Ainsi, vous pouvez même vous permettre une mousse au chocolat durant cette cure. Vous définissez votre alimentation selon les activités de la journée.
Types de régimes hypocaloriques
Le régime hypocalorique existe sous diverses formes, notamment les régimes Cohen, Weight Watchers, Jenny Craig, soupe au chou, Montignac et la chronutrition.
Le suivi
Si vous voulez perdre plus de 5 kilos, il vous est alors fortement recommandé d’avoir recours à un diététicien ou médecin qui assurera votre suivi. La durée du régime hypocalorique varie en fonction du nombre de kilos que vous souhaitez perdre et de l’intensité de la cure.
Vous recommencez à prendre une alimentation normale graduellement et il est important de maintenir les bonnes habitudes alimentaires.
Des repas fait maison
Au cours de ce régime, il vous est conseillé de privilégier des recettes que vous confectionnez vous-même. Songez à alléger les mets en réduisant les matières grasses.
Un repas hypocalorique varie entre 800 à 1200 calories, tout en tenant compte de vos besoins énergétiques.
Vous pouvez consommer des fruits et légumes, ou encore, des céréales.
Dans
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