vendredi 04 novembre 2011 
admin Un régime fibres est basé sur une alimentation riche en fibres alimentaires, apportant jusqu’à 50 g de fibres par jour, ce qui représente un apport encore plus élevé que celui recommandé par le nutritionniste, soit 30 à 35 g par jour. Légumineuses, légumes, fruits, céréales complètes entrent dans la composition de ce régime.
Contribution et composition du régime fibres
Régime hypocalorique, le régime fibres permet d’augmenter son apport en fibre tout en conservant un faible apport en sucres et graisses. Pour compléter ce régime, un complément alimentaire nommée ‘Fibre +’ est fabriqué à partir de fruits secs et céréales. Ce type de régime permet de maigrir plus vite car les fibres sont connues pour procurer un sentiment de satiété.
Le menu type de ce régime consiste en un bol de céréales au lait mais sans sucre au petit-déjeuner. Au déjeuner, une salade de légumes avec vinaigrette, accompagnée d’un filet de poulet aux endives, une tranche de pain complet et un yaourt font l’affaire. Au goûter, vous pouvez consommer un fruit et, au dîner, un filet de sole accompagné de poireaux sautés au beurre, une tranche de pain complet et une portion de fromage suffisent.
Seul inconvénient de ce régime, trop riche en fibres, il provoque des troubles intestinaux.
Dans
Tags: