lundi 26 décembre 2011 
avinashwoodun
Le régime Shelton repose sur le principe de ne pas associer les aliments entre eux. Mélanger certains aliments favorise la prise de poids. En mangeant une seule famille d’aliments à chaque repas, la lassitude et la sensation de satiété ressentis sont succédées par un effet de dégoût et une réduction ingestas. Le régime Shelton est simple et la perte de poids est évidente au bout des premières semaines.
Régime sur une semaine
Lundi : 200 grammes de riz nature.
Mardi : 500 grammes de viande grillée, rouge ou blanche.
Mercredi : 1 kilo de fruits frais.
Jeudi : 500 grammes de poisson grillé.
Vendredi : 6 œufs, à la coque ou en omelette.
Dimanche : produits laitiers.
Le régime Shelton ne convient pas à tout le monde
Le régime Shelton comporte toutefois quelques désagréments. Il entraîne des carences en micronutriments et une fonte musculaire, d’où un affaiblissement. Consommer que des fruits ou légumes conduit à une carence en protéines et accentue l’amaigrissement des muscles et organes. Par conséquent, la personne se sent constamment fatiguée. Ce régime ne convient pas aux personnes en activité.
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