Conseils et astuces pour maigrir des fessier et des cuisses.
On peut arriver à faire disparaitre de la graisse de certaines parties du corps
Une corpulence plutôt mince mais un bas du corps assez volumineux se reflète beaucoup au niveau de notre hanche, de nos cuisses et des fesses. L’excès du poids n’est pas forcément incontestable mais l’excès de volume est discernable. Les dépôts de graisses s’accumulent souvent dans les zones inférieures de votre corps ce qui nous donne un complexe d’esthétique. Pour faire disparaitre toutes les graisses de ces parties du corps, il faut adopter une hygiène régulière, sérieuse et faire beaucoup d’activités physiques.
L’excès du volume peut être dûà la consommation :
- Des aliments trop gras et trop sucrés comme les pommes de terre, le sel.
- De beaucoup de protéines animales et surtout végétales.
- De beaucoup de légumes biochimiques liées aux sels minéraux.
Quelques conseils pour maigrir des fessiers et des cuisses :
- Il faut donc consommer régulièrement des protéines qui luttent contre la rétention de l’eau et prennent soins du capital musculaire.
- Il faut limiter la consommation de la viande rouge qui acidifie fortement l’organisme au profit des protéines animales maigres, les poissons frais et les céréales complètes.
- Consommer plus les épices et les herbes aromatisées pour limiter le sel dans l’organisme.
- Il faut limiter la consommation des graisses et les fromages trop salés.
- Toujours boire beaucoup d’eau en longueur de journée pour l’hyper hydratation intense de notre corps.
- Consommer aussi beaucoup de fruits et des légumes.
Donc pour alléger, drainer et détoxifier notre consommation en journée, nous pouvons prendre par exemple :
- Un jus de citron dilué dans un verre tiède pour réveiller notre système digestif.
- Ensuite, prendre un thé vert ou un café sans sucre ni lait, accompagné d’un pain complet de 50 g et du fromage moins salé plus un œuf dur.
- Au déjeuner, on peut prendre un thé vert non sucré, ensuite une salade verte avec beaucoup de céréales au vinaigre de cidre.
- On peut consommer 30 g de chocolat noir par jour.
Quelques pratiques sportives à faire chaque semaine:
- Évitezle stress, surtout apaisezvotre mental par les techniques individuelles de yoga, les activités physiques et collectives comme le zumba, le fitness, etc.
- Faites des séances régulières de vélo ou de natation. En effet, les sports aquatiques aident notre organisme à dégager les graisses et les acides et détendent mieux les cellules.
- Vous pouvez vous allonger sur un tapis au dos, faire des exercices, de pédaler en l’air avec vos pieds pour raffermir et tonifier vos cuisses.
- Les squats permettent aussi de maigrir les fessiers et les cuisses, vous pouvez faire également des techniques de fentes soit 10 à 15 fentes par jambes, 2 à 3 jours par semaines,
- Faire de la corde à sauter, cet exercice permet de bruler beaucoup de calories, d’avoir une forme plus fine au niveau des cuisses. La corde à sauter rend notre corps plus souple.
- Faire des joggings matinaux par des courses sur les escaliers, des courses sur les aires de jeux permettent de travailler rapidement les muscles des cuisses, des fesses et des mollets,
- Faire des exercices de massages qui permettent à votre peau d’éliminer les graisses dans la zone des cuisses et des fesses.
- Si vous avez la possibilité de courir au réveil avant de vaquer à vos occupations ou le soir au retour de rendre une salle de remise en forme.
Vous pouvez toutefois vous offrir des outils minceurs comme le compteur de calories, le calcul du poids idéal, et le calcul de l’IMC pour suivre au quotidien l’évolution de votre consommation et de vos exercices sportifs.
